HALNY Centrum Sportów Walki - Nowy Sącz

Cross Trening w halnym

Jak wyglądają zajęcia?

CROSS TRENING dzielimy na dwie sesje, we wtorek o 19.00 ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe (na piłkach, hantlach, sztangach itp. tzw "siła dynamiczna"), w czwartek o 19.00 jest trening kondycyjno-wytrzymałościowy na przyrządach (worki, gruszki, tarcze do kopania, refleksówka itp.). Każdy trening rozpocznie się kilkunastominutową rozgrzewką. Te zajęcia wchodzą w cenę karnetu, osoba która zapłaciła składkę, może uczestniczyć w treningach. Osoby z kartami Benefit i OK System również mogą uczestniczyć w zajęciach.
Niebawem ukaże się fotogaleria z treningów oraz filmik.

CO TO JEST CROSS TRENING?

Trening przekrojowy jest nowoczesnym i znakomitym sposobem na aktywny styl życia. Jest także sposobem na przyjemne i wartościowe wykorzystanie wolnego czasu, świetną zabawę, a jednocześnie troskę o formę fizyczną i zdrowie. Stąd trening ten jest propozycją wszechstronnego rozwoju sprawności fizycznej oraz jest skutecznym narzędziem dla osiągnięcia upragnionych efektów treningowych.

Dzięki niemu zbudujesz znakomitą kondycję i piękna sylwetkę oraz pogłębisz świadomość swojego własnego ciała, a przede wszystkim zapewnisz sobie więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień.

Trening przekrojowy to trening ogólnorozwojowy, który wykorzystuje w pracy z ciałem także ćwiczenia na piłkach, z taśmami, gumami, z odważnikami kettlebells, trx, oponami, drążkiem, jak i ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała.

CROSS TRENING może być:

ciekawą i innowacyjną formą pracy ze swoim ciałem, dzięki czemu przestaje być nudnym schematem, pozwala w atrakcyjny sposób zwiększać świadomość i wiedzę w zakresie możliwości swojego ciała, jak i polepszyć kondycję i odnaleźć optymalny dla siebie zdrowy styl życia
zgrabną i zdrową sylwetkę oraz wyśmienite samopoczucie
zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej i wytrzymałości mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej
wzrost siły – w tym praktycznej siły funkcjonalnej oraz budowę masy mięśniowej
rozwój dynamiki, koordynacji ruchowej, równowagi i zmysłu poruszania się w przestrzeni
wzrost gibkości i elastyczności, poprawa refleksu
zwiększenie poziomu energii, na co dzień, dzięki czemu można efektywniej pracować i spędzać czas wolny