Chcesz wiedzieć co się dzieje w klubie? Podaj e-mail!
na stronę: 774314!
CROSS TRENING w HALNYm!
data: 03/01/2012
Od początku stycznia ruszamy z nowymi zajęciami - CROSS TRENING - będzie odbywał się dwa razy w tygodniu, we wtorek i czwartek o 19.00, zaraz po grupie Muay Thai dla początkujących. Zapraszamy wszystkich do udziału w tych treningach. Jest to dobra alternatywa dla ludzi którzy chcą poprawić swoją kondycję i wzmonić sylwetkę. W środku atkualności trochę wyjaśnienia o nowej formie zajęć.
Jak wyglądają zajęcia?
CROSS TRENING dzielimy na dwie sesje, we wtorek o 19.00 ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe (na piłkach, hantlach, sztangach itp. tzw "siła dynamiczna"), w czwartek o 19.00 jest trening kondycyjno-wytrzymałościowy na przyrządach (worki, gruszki, tarcze do kopania, refleksówka itp.). Każdy trening rozpocznie się kilkunastominutową rozgrzewką. Te zajęcia wchodzą w cenę karnetu, osoba która zapłaciła składkę, może uczestniczyć w treningach. Osoby z kartami Benefit i OK System również mogą uczestniczyć w zajęciach.
Niebawem ukaże się fotogaleria z treningów oraz filmik.
CO TO JEST CROSS TRENING?
Trening przekrojowy jest nowoczesnym i znakomitym sposobem na aktywny styl życia. Jest także sposobem na przyjemne i wartościowe wykorzystanie wolnego czasu, świetną zabawę, a jednocześnie troskę o formę fizyczną i zdrowie. Stąd trening ten jest propozycją wszechstronnego rozwoju sprawności fizycznej oraz jest skutecznym narzędziem dla osiągnięcia upragnionych efektów treningowych.
Dzięki niemu zbudujesz znakomitą kondycję i piękna sylwetkę oraz pogłębisz świadomość swojego własnego ciała, a przede wszystkim zapewnisz sobie więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień.
Trening przekrojowy to trening ogólnorozwojowy, który wykorzystuje w pracy z ciałem także ćwiczenia na piłkach, z taśmami, gumami, z odważnikami kettlebells, trx, oponami, drążkiem, jak i ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała.
CROSS TRENING może być:
- ciekawą i innowacyjną formą pracy ze swoim ciałem, dzięki czemu przestaje być nudnym schematem, pozwala w atrakcyjny sposób zwiększać świadomość i wiedzę w zakresie możliwości swojego ciała, jak i polepszyć kondycję i odnaleźć optymalny dla siebie zdrowy styl życia
- zgrabną i zdrową sylwetkę oraz wyśmienite samopoczucie
- zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej i wytrzymałości mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej
- wzrost siły – w tym praktycznej siły funkcjonalnej oraz budowę masy mięśniowej
- rozwój dynamiki, koordynacji ruchowej, równowagi i zmysłu poruszania się w przestrzeni
- wzrost gibkości i elastyczności, poprawa refleksu
- zwiększenie poziomu energii, na co dzień, dzięki czemu można efektywniej pracować i spędzać czas wolny
CROSS TRENING w HALNYm 3.01.2012
Od początku stycznia ruszamy z nowymi zajęciami - CROSS TRENING - będzie odbywał się dwa razy w tygodniu, we wtorek i czwartek o 19.00, zaraz po grupie Muay Thai dla początkujących. Zapraszamy wszystkich do udziału w tych treningach. Jest to dobra alternatywa dla ludzi którzy chcą poprawić swoją kondycję i wzmonić sylwetkę. W środku atkualności trochę wyjaśnienia o nowej formie zajęć.
Jak wyglądają zajęcia?
CROSS TRENING dzielimy na dwie sesje, we wtorek o 19.00 ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe (na piłkach, hantlach, sztangach itp. tzw "siła dynamiczna"), w czwartek o 19.00 jest trening kondycyjno-wytrzymałościowy na przyrządach (worki, gruszki, tarcze do kopania, refleksówka itp.). Każdy trening rozpocznie się kilkunastominutową rozgrzewką. Te zajęcia wchodzą w cenę karnetu, osoba która zapłaciła składkę, może uczestniczyć w treningach. Osoby z kartami Benefit i OK System również mogą uczestniczyć w zajęciach.
Niebawem ukaże się fotogaleria z treningów oraz filmik.
CO TO JEST CROSS TRENING?
Trening przekrojowy jest nowoczesnym i znakomitym sposobem na aktywny styl życia. Jest także sposobem na przyjemne i wartościowe wykorzystanie wolnego czasu, świetną zabawę, a jednocześnie troskę o formę fizyczną i zdrowie. Stąd trening ten jest propozycją wszechstronnego rozwoju sprawności fizycznej oraz jest skutecznym narzędziem dla osiągnięcia upragnionych efektów treningowych.
Dzięki niemu zbudujesz znakomitą kondycję i piękna sylwetkę oraz pogłębisz świadomość swojego własnego ciała, a przede wszystkim zapewnisz sobie więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień.
Trening przekrojowy to trening ogólnorozwojowy, który wykorzystuje w pracy z ciałem także ćwiczenia na piłkach, z taśmami, gumami, z odważnikami kettlebells, trx, oponami, drążkiem, jak i ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała.
CROSS TRENING może być:
- ciekawą i innowacyjną formą pracy ze swoim ciałem, dzięki czemu przestaje być nudnym schematem, pozwala w atrakcyjny sposób zwiększać świadomość i wiedzę w zakresie możliwości swojego ciała, jak i polepszyć kondycję i odnaleźć optymalny dla siebie zdrowy styl życia
- zgrabną i zdrową sylwetkę oraz wyśmienite samopoczucie
- zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej i wytrzymałości mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej
- wzrost siły – w tym praktycznej siły funkcjonalnej oraz budowę masy mięśniowej
- rozwój dynamiki, koordynacji ruchowej, równowagi i zmysłu poruszania się w przestrzeni
- wzrost gibkości i elastyczności, poprawa refleksu
- zwiększenie poziomu energii, na co dzień, dzięki czemu można efektywniej pracować i spędzać czas wolny
CROSS TRENING w HALNYm 3.01.2012
